Kiedy skorzystać z pomocy psychologa?
Czy w mojej sytuacji psycholog pomoże?
Kiedy nie radzisz sobie z problemami potrzebny jest dobry psycholog, który wysłucha i doradzi
Jak sobie radzić z fobią społeczną?
Fobia społeczna jest jednym z najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych w naszym kraju. Tego typu przypadłość polega na chronicznej nieśmiałości, która w bardzo dużym stopniu utrudnia życie chorej osoby. W takiej przypadłości interwencja kryzysowa przez psychologa wydaje się niezbędna.
Lęk społeczny, bo taka jest inna nazwa wspomnianej fobii, bardzo często znacząco utrudnia, a nawet uniemożliwia wykonywanie tak rutynowych dla większości z nas czynności jak wykonywanie i odbieranie telefonów, czy załatwianie spraw urzędowych. Osoba z fobią odczuwa wtedy szereg nieprzyjemnych objawów, które mogą osiągnąć rozmiary paniki. Są to między innymi przyśpieszone bicie serca, suchość w ustach, drżenie i sztywnienie łydek, zlewne poty, czy utrudniona mowa. W przypadku ataku zaburzony jest całkowicie skupiony na wymienionych objawach, na dodatek obawia się ich zauważenia przez otoczenie. Wyjście z tej trudnej sytuacji okazuje się często podjęta terapia u psychologa i dlatego nie należy zwlekać, tylko profesjonalna pomoc w kryzysie może nam pomóc.
Psychoterapeuta pracuje najczęściej nad poznawczymi zniekształceniami pacjenta, a także konfrontuje go stopniowo ze źródłem jego lęków. We wielu przypadkach pomoc psychologiczna jest jedynym rozwiązaniem, które może pomóc skutecznie uporać się z problemem lęku społecznego.
PSYCHOTERAPIA
Mówiąc ogólnie psychoterapia jest procesem służącym lepszemu zrozumieniu siebie, umożliwia uzyskania wgląd w siebie. Otwiera możliwość poznania tego co jest poza jasną świadomością, przeformułować błędy poznawcze, destrukcyjne, ograniczające przekonania. Daje możliwość dokonywania głębszych zmian. Wskazana jest przy doświadczaniu jakiegokolwiek rodzaju cierpienia. Badania naukowe potwierdzają skuteczność psychoterapii,a medycyna także docenia jej efektywność w leczeniu wielu zaburzeń (np.: afektu, fobii, odżywiania, z pogranicza i innych zaburzeń osobowości, zespołu stresu pourazowego, somatyzacji). Psychoterapia to ruch. Kierunek jest zawsze jeden – ku lepszemu. Dla jednych „lepszym” będzie wyjście z choroby, dla innych realizacja dziecięcych marzeń. Proces psychoterapeutyczny to podróż przez własne wnętrze. Bywa trudno, ale na końcu zawsze są nowa wiedza i nowe możliwości. W toku psychoterapii masz możliwość dotrzeć do źródeł cierpienia, dostrzec mechanizmy warunkujące Twój sposób funkcjonowania, rozpoznać głęboko ukryte przeżycia i obawy. Przepracowując te doświadczenia i gruntując nabytą w ich wyniku wiedzę, będziesz kroczył przez życie raźniej i swobodniej. W życiu codziennym najczęściej znajduje zastosowanie terapia uzależnień pod okiem dobrego psychoterapeuty.
COACHING.
Coaching czerpie z dorobku psychoterapii i psychologii ale nie jest psychoterapią. To proces służący rozwojowi osobistemu i zawodowemu. Celem procesu coachingowego jest nabycie umiejętności przekształcenia marzenia czy pomysłu na konkretne działanie.
Coaching to naturalne rozwinięcie praktyki psychoterapeutycznej. Jednocześnie coaching to inna dyscyplina, bo odpowiada na inne potrzeby, a zarazem zakłada inną relację z klientem. Coach to uważny, wyposażony w wiedzę i odpowiednie narzędzia partner klienta. Osoba, która ma przyczynić się do jego rozwoju. W trakcie spotkań coachingowych klient odkrywa niewykorzystane pokłady własnego potencjału, zaczyna dostrzegać ślepe zaułki w myśleniu i działaniu, uczy się funkcjonować efektywniej, a równocześnie z większą radością. Coaching to swoisty katalizator, który czyni nas efektywniejszymi, zorientowanymi na pokonywanie przeszkód i zdobywanie celów. Coaching powinien mieć mocne podstawy merytoryczne oraz być umocowany w rzetelnej wiedzy psychologicznej i nie tylko. Relacja pomiędzy coachem a klientem ma charakter partnerski. Spotkania coachingowe mają formę regularnych sesji i to klient decyduje na co chciałby przeznaczyć swój czas, ku czemu podążać. Rola coacha, polega na wsparciu w zainicjowaniu działań pomocnych klientowi do ustalenia celu oraz stworzenia przestrzeni by mógł odkrywać swoje zasoby, potencjał potrzebny do osiągnięcia celu/sukcesu.
Coaching to praca i wspaniała przygoda jednocześnie.
PSYCHOTERAPIA a coaching
Sednem każdego procesu – czy to terapeutycznego, czy coachingowego – jest człowiek. Mowa o konkretnym człowieku z całą jego specyfiką – z jego unikalną historią, wrażliwością i ekspresją, z charakterystycznymi dla niego dążeniami, namiętnościami i lękami.
Wszystkie osoby które czują się osamotnione, mają problem w relacjach, problemy zawodowe i w jakiś sposób nie radzą sobie,a chcą zmniejszać czy wychodzić z zgłoszonej trudności powinny wspólnie z psychoterapeutom lub coachem szukać rozwiązań dla zaistniałych problemów oraz możliwości dla dalszego rozwoju.
